一九至四九天寒地冻 老年人平安过冬要注意这几点!(3)
⑦作息要规律，早睡早起身体好。 ⑧适量的运动，稍微活动活动，不要运动过度，运动可以增强抵抗力。 ⑩备一些常用药物，感冒药，退烧药，消炎药，下火药，以及自己所需的药，以便需要时用。 老年人自我调节能力弱，
⑦作息要规律，早睡早起身体好。
⑧适量的运动，稍微活动活动，不要运动过度，运动可以增强抵抗力。
⑩备一些常用药物，感冒药，退烧药，消炎药，下火药，以及自己所需的药，以便需要时用。
老年人自我调节能力弱，作为子女要及时提醒自己家的长辈，多关心和照顾他们一些，需要的都给备好，让他们平安的度过每一天，希望他们能够健健康康，开开心心的。
这10点做好，有助老年人安然过冬。除此以外，要保持日常饮食清淡，少食肥腻、熏腌之食。可以吃一些新鲜蔬果，适量鱼肉、坚果、豆类及其制品。控制好食物的量，并保持适量的运动，将体重维持在正常范围内，对健康都是有利的。
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