我国成年人和学生七成睡眠不达标 中小学生该如何“脱困”?(5)
第一、尽量帮助孩子养成良好的作息习惯。 正确、健康的作息习惯，可以保护身体健康。有些孩子在巨大的学习压力下，会失眠焦虑，如果产生了这种情况，家长朋友们一定要想办法解决。 第二、督促孩子提高学习效率，不
第一、尽量帮助孩子养成良好的作息习惯。
正确、健康的作息习惯，可以保护身体健康。有些孩子在巨大的学习压力下，会失眠焦虑，如果产生了这种情况，家长朋友们一定要想办法解决。
第二、督促孩子提高学习效率，不拖拉，不浪费时间。
学习效率提升了，就能节省出休息时间。因此，家长朋友们可以关注孩子学习的情况，督促他们提升学习效率，养成不拖拉的好习惯。
第三、必要的时候，家长可以与老师沟通，帮孩子减负。
有时候，老师会布置一些重复性的作业，没有多大效果。对此，家长朋友可以与老师沟通、商量，尽量给孩子们空间，让他们别因为重复性作业影响到休息。
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